断食をしてその後の話

３日間の断食を終え、食事も普通に固形物を食べれるようになりました

終わったその後の経過をちょこっと紹介します！

まず量をそこまで食べられなくなりました。

今まで腹９分目くらいまで食べていたものが、

８分目に満たないくらいまでに減りました。

単純に　もういらんかな　ってなります。

それと同時に１口３０回以上噛むようになり、余計に満腹中枢を刺激してくれます。

後は味付けです。

濃い味が好きでしたが、今ではうす味でも十分味を感じれるようになりました。

食べる物にもよりますが、特に野菜なんかは甘味がすごい伝わります。

キャベツってこんなに甘かったんや　など。

体重自体も、普通の食事に戻した結果ですが

最終到達体重からプラス１、４キロしました。

断食終了後６２キロから、現在６３、４キロになりました。

なんやかんやで食べたら戻るのが怖くて食べられないっていうのもあります。

食生活に関して、食べ過ぎ注意や取り過ぎ注意を心がけるようになりました。

そこまで息苦しいくらいに、しんどい訳ではありません。

個人的にはまた３日間ではなく、５日間くらい断食チャレンジしてみようかなとも思います。。

断食に興味がある方の参考に少しでもなれば幸いです。

一気に体重は減っていくので体重計に乗るのが楽しみにはりますが、

食事の戻し方にはよう注意です！！