断食について参考に

このブログを書く2日前から　断食　を始めました。

ファスティングですかね。

３日間　水　だけです。

もうマジでしんどい！！

始めた理由としては、断食がどういった効果があるのか

どれくらい結果が出るのか

興味があったのでやってみようと思いました。

ネットで調べたり、人に聞いたりして情報を調べました。

ファスティングをすることによって内臓を休めるという効果があります

ダイエットとしての効果はもちろん、

新陳代謝が上がったり、デトックス作用、便秘解消など 

かなりいいことが満載です。

ですが、

いいことづくしの裏には、強靭な精神力が必要になります。

まず食事を一切とらないので、食欲というのを１つ自分でなくすということ

これがかなりしんどい

僕が断食中にしていることや、思うことを紹介します。

お腹は減るし、誘惑は多いし、目の前でご飯を食べられたらもう。。。

ってなります。凄く。

グルメ番組などは絶対見ない方がいいです。

口の中のよだれが溢れてきますし、おいしそうに食べるタレントさんに腹がたちます。

その代わり、水をたくさん飲むようにします。

１日に２リットルは飲むようになりましたね

水を飲んで空腹を和らげる感じになっています。

あと、あまり活発に行動しないことです。

体が自分の思っているように動かない時があります

眠気や疲れがたまに襲ってきます。

何かをしないと空腹が紛れないし、

本を読んだり、ゲームをしたり、調べものや、YouTubeをみたり。

なにかしてないと落ち着かないです。

それでも精神的に踏ん張り、やり遂げたいという気持ちを思い出しました。

そのおかげか１日目が終わった時点で、体重が１、５キロは普通に減りました

まぁ１日目なのでなんとも言えませんが、１日で１、５キロです。

これが３日間続いた場合どうなるのか。

１日目と３日目の空腹具合はどれくらい違うのか

そして精神面をレベルアップするにはどれほどの気持ちが必要なのか

ハードな３日間になりそうです。

３日間終了した記事をまた書きますね。。

あー、腹減ったー