かなり増えてきましたね

正月明けからコロナ感染者の数も増えてきました

と、同時に風邪をひきやすい時期にもなりました。

体調はみなさま大丈夫でしょうか。。。

僕の友人にも風邪をひいてしまった子も何人かいます。

よりいっそう気をひきしめないと、もうすぐそこまで病気がきています

ここで、僕自身１つ自慢したいことがあります。

ここ２、３年で１回も風邪や熱が出たことないんです。

参考になるかはわかりませんが、

ほとんど毎晩　ホットレモン　か　ゆず茶　を飲んでいます。

そして毎日ビタミンのサプリも飲んでいますし、朝にはお白湯を飲んでいます！

これらをほぼ毎日飲んでいます。

あと、豚肉と。。

これのおかげかは分かりませんが、ここ２、３年風邪知らずです。

やはり、ビタミンが効いてるのかなと思います。

ビタミンの中でも定番なビタミンCは、体の中では作れないみたいなので、

食事から摂取しないといけません。

成人した方だと１日に　およそ１００ミリグラム

キウイフルーツを１、２個くらいの量みたいです。

野菜や果物から積極的に摂取したいですね！

寒い時期には、

こたつで　みかん

あったかい部屋で　ホットレモン

サプリメントを食事にプラス

両手いっぱいの緑黄色野菜

外に出るときは、しっかり防寒

暖房も無理なく、体を冷やさないように心がけましょう！

是非、お試しあれ！