一息いれましょ

平日はランニングする　　

と決めて早１ヶ月が経ちました

体重でいうと２〜３キロ程痩せることができ、体力もついてきました。

ほぼ毎日近くのランニングコースを走っていると、

あの人いつも走っとる

あの子めちゃくちゃ走るん早い子や！

あいさつをしたり、されたり

会釈をしたり、されたり

など、顔見知り　ならぬ　走り見知り　をするようになりました

ちょっとした対抗心を燃やしながら、

あの人に追いつく

あの人に追いつかれないようにする

など１人でゲームをすることもあります

ですが最近熱い日が続いているため、こまめに水分を取りながらでないと

本当に倒れそうになります。

それこそゲームに夢中になってしまうと休憩をしなくなります

先日はそのことがきっかけで脱水症状になりかけてました。。

熱い日は本当にやばいですね

ランニングだけではなく、外で作業する人や、外の仕事のみなさんもこの時期の熱さには大変お気をつけください。。

一息いれましょ。